BACHER NEWS 08 / 2003

	Die Zahnbürste: Sie sollte einen kleinen Bürstenkopf und abgerundete Kunststoffborsten haben. Die Borsten sollten senkrecht stehen. Beim Erwachsenen: 3-4 Borstenreihen. Beim Kind: 3 Reihen, besonders kleiner Bürstenkopf und kürzere Borsten. Wechseln Sie alle 2-3 Monate Ihre Zahnbürste!
	Die Zahnseide: Auch wenn Sie gründlich zähneputzen, bleiben vor allem zwischen den Zähnen Beläge zurück. Diese Beläge können Sie nur mit Zahnseide entfernen. Bei der Anwendung ist Vorsicht geboten. Allzu leicht kann das empfindliche Zahnfleisch verletzt werden. Ihr Zahnarzt oder Dentist zeigt Ihnen den richtigen Umgang mit der Zahnseide.
	Die Zahnpasten: Sie unterstützen die reinigende Wirkung der Zahnbürste. Das in den Pasten enthaltene Fluorid wirkt karieshemmend und schützt die Zähne zusätzlich.

Die Ernährung

Das größte Problem ist der hohe Zuckeranteil in den Nahrungsmitteln. Denn Zucker ist einerseits ein Nährboden für die Bakterien in der Plaque, andererseits wird er von diesen Bakterien in Säure umgewandelt. Deshalb spielt für die Gesunderhaltung der Zähne eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle.
Dabei sind drei Punkte zu beachten:

• Weiche klebrige Nahrungsmittel fördern die Entstehung von Plaque. Besser ist Vollkornbrot, Apfel, Nüsse und verschiedene Rohgemüse. Sie regen den Speichelfluß an und sorgen für die Selbstreinigung der Zähne.
  
  
• Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Industriezucker sollten vermieden werden. Achten Sie auf versteckte "Zuckerbomben" wie Limonade, Fruchtsäfte, Dauerlutscher usw.
  
  
• Wählen Sie Nahrungsmittel, die reich an Fluoriden sind, z.B. Fisch, Meersealz und Schwarztee.